當(dāng)光的亮度比較低時(shí)，會(huì)刺激身體產(chǎn)生比較多褪黑素，使你進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)。反之，燈光的亮度比較強(qiáng)，身體褪黑素的產(chǎn)生也會(huì)相應(yīng)減少，就不容易入睡。那么哪種燈光有助于睡眠?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　哪種燈光有助于睡眠?

　　光的顏色對(duì)人的知覺能力也產(chǎn)生了巨大的影響。

　　紅色能夠激發(fā)食欲，使人更加興奮，藍(lán)色能讓我們保持冷靜。而在暖色調(diào)的光線下，人們會(huì)覺得身邊的人更有吸引力、彼此間的對(duì)話也會(huì)變的更加有趣。

　　在臥室的休息環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間使用白熾燈不僅無法達(dá)到入睡的燈光條件，更是會(huì)容易引起眼睛不適等系列問題，而暖黃色的燈光本身就會(huì)給人舒適放松的感覺，營造出溫馨、舒適、放松。

　　可以選用暖色系燈光，比如黃色、粉紅、橙色。這些顏色的燈的光線比較柔和，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響，而且會(huì)營造出溫暖的感覺，更容易入睡。 冷色燈對(duì)眼睛的刺激性較大，所以不建議選擇。

　　光照對(duì)睡眠的作用在于，控制褪黑素的分泌。我們知道，白天/強(qiáng)光下褪黑素幾乎不分泌，到了晚上光線減弱后，褪黑素就會(huì)大量分泌，讓身體主動(dòng)進(jìn)入睡眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式。無極調(diào)光模式，可以按照自己的喜好自定義調(diào)光;RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場(chǎng)景調(diào)節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關(guān)閉燈光，使用起來更快捷更簡(jiǎn)單。

　　手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)隨地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運(yùn)動(dòng)、睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來輔助，起到事半功倍的效果哦。